健康的に痩せたい！ダイエットにおすすめの宅配弁当ランキング

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ここでは、ダイエットや筋トレにおすすめの宅食サービスを紹介します。カロリーや糖質の制限だけでなく、たんぱく質の量も確保されているサービスを中心に、おすすめ順にランキングにしました。

 

おすすめ順位	1位	2位	3位
宅食サービス	マッスルデリ	筋肉食堂DELI	RIZAPサポートミール
1食あたりの 値段	528円～ 定期コース初回価格	734円～ 20%オフキャンペーン適用価格	838円～
1食の料金 (お試しセット)
送料	990円～2,200円 (北海道・沖縄除く)	780円～2,840円	1万円以上で送料無料 都度：800円 定期：600円
都度/定期	都度/定期 (スキップ可能)	都度/定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期 (スキップ可能)
配達周期	1週間/2週間	1週間/2週間/3週間/4週間	2週に1回/3週に1回/月に1回 2ヶ月に1回/3ヶ月に1回
日時指定	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)
配送地域	全国	全国(一部地域除く)	全国(一部地域除く)
保存方法	冷凍	冷凍・常温	冷凍
メニュー選択	(おまかせ)	(おまかせ)	(おまかせ)
主食(ご飯)の有無		コース毎に異なる
クーポン/割引	定期初回50%オフ	定期20%オフ	定期5%オフ 2週間セット送料無料

 

1位：マッスルデリ

 

マッスルデリの宅配弁当

 
 

マッスルデリの宅食サービスのメリット
高たんぱく・低カロリーなのにとても美味しい 目的ごとにコースが分かれているので最適なものを選べる 50種類以上のメニューがあるため飽きにくい
マッスルデリの宅食サービスのデメリット
2回目以降は1食あたり1,056円～と割高 送料が990円～かかる(地域により異なる)

 

高たんぱく・低カロリーでありながら美味しい

マッスルデリは、筋トレ・ダイエット・ボディメイクに特化した冷凍宅配弁当です。脂肪を減らし、筋肉を増やすために高たんぱく・低脂質・適度な糖質量が計算されています。

筋肉食堂DELIとの違いは、マッスルデリの宅配弁当は適量の糖質を確保している点です。独自の栄養基準に基づき、PFCバランスが考えられています。面倒なカロリーや栄養価の計算をしなくても、レンジで温めて食べるだけで健康的な食事がとれます。

ダイエット食と聞くと、味気ない食事メニューを思い浮かべる人も多くいますが、マッスルデリの宅配弁当は「ダイエット食とは思えないほど美味しい」と口コミで評判です。当編集部で実食した際も、冷凍感が無く作りたてのように美味しいと感じました。

ニーズに合わせた4つのコースがある

(※1)5食セット、当サイト限定定期初回割引価格
(※2)15食セット、定期初回割引価格

マッスルデリは目的に合わせてコースを選べるので、「ダイエット→維持」や「維持→増量」など目的が変わっても継続できる点がおすすめポイントです。また、ホームページの無料食事診断では、ご自身に最適なコースを診断してくれます。公式LINEでは、管理栄養士への食事相談も可能です。

50種類以上の豊富なメニュー

マッスルデリの宅配弁当は、和洋中・エスニックなど、50種類以上の豊富なメニューがあります。豊富なメニューがあるため、飽きずに続けられると口コミでも評判です。

また、マッスルデリでは「おまかせメニュー」「好きなメニュー」の2通りの注文の仕方から選べるのもポイントです。多くの宅食サービスでは、定期購入のメニューが固定されており、自由に選ぶことができません。苦手な食材や食べられない食材がある人にとって、メニューを選べるのはメリットといえるでしょう。

また、マッスルデリの宅配弁当は、必要以上の添加物を使用しないことを明言しているので、余計な添加物をとりたくない人にもおすすめです。

当サイト限定のキャンペーンを利用すると、定期購入なら初回50%オフで購入できるので、マッスルデリの利用を迷っている方はキャンペーンの利用がおすすめです！

コースが豊富でボディメイクにぴったりマッスルデリの公式サイトはこちら
 
 

2位：筋肉食堂DELI

筋肉食堂DELIの宅配弁当～ダイエットコースが人気

 
 

筋肉食堂DELIの宅食サービスのメリット
ダイエット向け弁当なのに味が美味しい ダイエットや筋トレなど、目的ごとにコースが分かれている 単品購入できるのでお試ししやすい メニューの種類が豊富なので飽きにくい
筋肉食堂DELIの宅食サービスのデメリット
1食あたり734円～とやや割高 送料が高い(地域ごとに異なる)

高たんぱく・低糖質・低カロリーでダイエットに最適かつ美味しい

筋肉食堂DELIは、ダイエット・ボディメイク・筋トレに特化した宅食サービス。全メニュー高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍宅配弁当で、国内の自社工場から直送されます。

筋肉食堂は東京に6つの実店舗があり、そのレストランのシェフが宅配弁当も監修しています。そのため、PFCバランスに気を配りつつも、レストラン級の美味しさの食事を手軽にとることができる点がおすすめポイントです。

目的に合わせたボディメイクコースを選べる

筋肉食堂DELIは、ダイエット・維持・増量など、目的に合わせてご自身にピッタリのコースを選べるのがおすすめポイントです。ダイエットやボディメイクには食事管理が必要不可欠ですが、自分で食事管理するのは大変なもの。

筋肉食堂DELIなら、プロの料理人監修による美味しさと、PFCバランスを考えた食事が両立できるため、美味しくダイエットやボディメイクをしたい方におすすめです。
 

100種類以上のメニューで飽きづらい＆美味しいので続けやすい

筋肉食堂DELIの宅配弁当は100種類以上のメニューがあるため、飽きにくい点もおすすめポイントのひとつ。また、筋肉食堂DELIでは、著名人とのコラボ商品や期間限定メニューも充実しています。

当編集部でも筋肉食堂DELIの宅配弁当を実食しましたが、「ヘルシー弁当」でイメージするような淡白な味ではありませんでした。味がしっかりしていて食感も良く、「とても美味しい」と感じました。筋肉食堂DELIの宅配弁当は、ボリュームもしっかりあるので、満足感も高いです。

現在、定期購入がずっと20%OFFになるお得なキャンペーンを実施中！購入を迷っていた方は、この機会に筋肉食堂DELIの利用でヘルシーな生活を始めましょう。

20%オフキャンペーン実施中筋肉食堂DELIの公式サイトはこちら
 
 

 

3位：RIZAPサポートミール

 

RIZAPサポートミールの宅配弁当

 
 

RIZAPサポートミールの宅食サービスのメリット
RIZAPサポートミールに通わなくてもRIZAP式の食事が摂れる 栄養バランスが考え抜かれており、ダイエットや筋トレをしたい人に最適 随時メニューが追加される
RIZAPサポートミールの宅食デメリット
送料が800円～と高い 1食あたり838円～と高い

 

ライザップ式の食事を自宅でいつでも簡単に摂れる

RIZAPサポートミールは、その名の通りボディメイクで有名なRIZAPが提供する冷凍宅配弁当です。RIZAPに通わなくても、RIZAP式の食事が自宅で気軽に摂れる点がおすすめポイント。

通常、ジムに通うと高い料金がかかりますが、RIZAPサポートミールなら、気軽にRIZAP式のダイエットを実践できます。「RIZAPに通ってみたかったけどお金がかかるから」と諦めていた方は、まずはRIZAPサポートミールの宅配弁当を試してみるのがおすすめです。

野菜やきのこ類、海藻類を取り入れたヘルシーメニュー

RIZAPサポートミールは、どのメニューも糖質10g前後、たんぱく質18g以上に徹底されているため、筋トレやボディメイク、ダイエットにおすすめの宅食サービス。

筋肉食堂DELIやマッスルデリとの違いは、糖質やたんぱく質だけでなく、野菜やきのこなどが100g以上と豊富に含まれている点です。

定期購入だけでなく単品購入もできる

RIZAPサポートミールの宅配弁当は、定期購入だけでなく、単品購入にも対応しています。定期購入のみの宅食サービスも多いなか、単品購入もできるのは、宅食サービスの利用をまだ迷っている人にとってありがたいですよね。

長く継続する場合は、定期購入の方が5%安いので、単品購入してみて気に入れば定期購入に移行するのがおすすめです。

定期購入で5%オフRIZAPサポートミールの公式サイトはこちら